Det fargerike idrettslivet bringes til alle i dag.Bare ved å bruke disse tre enkle og effektive kombinasjonstreningsmetodene med flere baller kan du virkelig forbedre tennisnivået ditt.Multiball kombinasjonstrening kan simulere ulike spill og effektivt stimulere ulike fysiske aspekter.Som svar er profesjonelle idrettsutøvere også uatskillelige fra slike øvelser.Dagens artikkel har samlet tre enkle og effektive kombinasjonstreningsmetoder med flere baller.Jeg håper alle kan prøve mer for å finne det beste for dem og gjøre fremskritt sammen.I tillegg til treningsmetoder, må kombinasjonstrening med flere baller også forstå ulike punkter som fotarbeid og treffteknikker for forskjellige innkommende baller.
Først multiballtrening ved å flytte bunnlinjen til venstre og høyre.I denne øvelsen kan treneren kaste ballen til forskjellige dybder, Høyde lar elevene slå forskjellige innkommende baller.Når elever treffer ballen, kan noen velspilte baller, som ballen innenfor grunnlinjen i midjehøyde, brukes til å treffe ballen, mens noen høyere baller utenfor grunnlinjen kan brukes til å spinne opp forsvarsballen.Etter hver treffteknikk går du raskt tilbake til posisjon.Du kan også spille forehands både venstre- og høyrekast.I valg av returlinje kan du velge en rett diagonal linje for å treffe målområdet.
For det andre kaster bunnlinjen ballen frem og tilbake;treneren kaster en ball som lar elevene bevege seg frem og tilbake på bunnlinjen for å simulere den grunne og dype ballen som spilles av motstanderen under spillet.Treneren må ikke bare stå på forehand-siden av elevene for å kaste ballen, men også stå på backhand-siden og kaste ballen til elevenes forehand.Fordi den kommende ballen kommer fra forskjellige retninger, er vanskelighetsgraden og følelsen av å treffe forskjellig.
Tre porsjoner, bunnlinjen, før nettet.Kombinasjonsballtrening.Etter at du har servert ballen, kaster treneren eller partneren raskt ballen til forehand og backhand, deretter midtbanespilleren, og til slutt er tennisvolleyen høy.På dette tidspunktet må vi være oppmerksomme på sammenhengen mellom ballen og ballen, fordi det er mange endringer i bevegelse og treffhandling, så fotarbeidet må justeres aktivt og nøyaktig.
Innleggstid: Mar-02-2021