Det fargerike sportslivet er tilgjengelig for alle i dag. Bare ved å bruke disse tre enkle og effektive kombinasjonstreningsmetodene for flere baller kan du virkelig forbedre tennisnivået ditt. Kombinasjonstrening for flere baller kan simulere ulike spill og effektivt stimulere ulike fysiske aspekter. Som svar er profesjonelle idrettsutøvere også uatskillelige fra slike øvelser. Dagens artikkel har samlet tre enkle og effektive kombinasjonstreningsmetoder for flere baller. Jeg håper alle kan prøve mer for å finne det beste for seg og gjøre fremskritt sammen. I tillegg til treningsmetoder må kombinasjonstrening for flere baller også forstå ulike punkter som fotarbeid og slagteknikker for forskjellige innkommende baller.
Først, flerballtrening ved å bevege bunnlinjen til venstre og høyre. I denne øvelsen kan treneren kaste ballen til forskjellige dybder. Høyden lar elevene treffe forskjellige innkommende baller. Når elevene treffer ballen, kan noen velspillte baller, for eksempel ballen innenfor baselinjen i midjehøyde, brukes til å treffe ballen, mens noen høyere baller utenfor baselinjen kan brukes til å spinne opp den defensive ballen. Etter hver slagteknikk, returner raskt til posisjon. Du kan også spille forhåndskast både venstre og høyre. Ved valg av returlinje kan du velge en rett diagonal linje for å treffe målområdet.
For det andre kaster bunnlinjen ballen frem og tilbake; treneren kaster en ball som lar elevene bevege seg frem og tilbake på bunnlinjen for å simulere den grunne og dype ballen som motstanderen spiller under kampen. Treneren må ikke bare stå på elevenes forehand-side for å kaste ballen, men også stå på backhand-siden og kaste ballen til elevenes forehand. Fordi den kommende ballen kommer fra forskjellige retninger, er vanskelighetsgraden og følelsen av å slå forskjellig.
Tre server, konklusjonen, før nettet. Kombinasjonsballtrening. Etter at du har servet ballen, kaster treneren eller partneren din ballen raskt til forehanden og backhanden din, deretter midtbanespilleren, og til slutt er tennisvolleyen høy. På dette tidspunktet må vi være oppmerksomme på forbindelsen mellom ballen og ballen, fordi det er mange endringer i bevegelse og slagaksjon, så fotarbeidet må justeres aktivt og nøyaktig.
Publisert: 02.03.2021