Det sies at servering er den viktigste delen av tennisteknologien.Jeg lurer på om noen som leser denne artikkelen har noen innvendinger.I proffkonkurranser vil det være serveringsspeedometer.Hastigheten på 200 km/t for herrespillere kan forårsake misforståelser.Spillere søker mer fart i serveringen?
Det er faktisk ikke tilfelle.Det første som en servering av høy kvalitet garanterer er nøyaktigheten og endringen av landingspunktet.Med den lavere hastigheten er dette kriteriet lettere å forstå i den andre serven.Selv om amatørspillerne våre er langt fra å nå denne standarden, hvis du ønsker å forbedre kvaliteten på serven og øke antallet ACE-er, må du studere følgende punkter nøye.
Slapp av, slapp av
Skal du servere nøyaktig og raskt, er det viktigste å holde deg avslappet slik at du kan svinge og knuse som en pisk.Men mange mennesker er for anspente når de serverer, noe som gjør kroppen stiv og ute av stand til det.
Derfor er handlingene som å kaste ballen, løfte trofeet og suffikset før servering alle for å holde seg avslappet, relativt sakte, selvfølgelig, hensikten er å samle energi, slik at kroppen kan utøve maksimal akselerasjon på rackethodet.Bare si at du ikke skal øve på det falske håndtaket, fokuset til vennene er å nøye forstå hva som menes med avslapning i daglig praksis, og stramheten og full styrke vil aldri gjøre serven din raskere.
Hele kroppen involvert
Hele de tekniske detaljene i serven har blitt sagt utallige ganger, og i dag legger jeg bare vekt på én detalj, det vil si at hele kroppen er involvert i serven.
Profesjonelle spillere er også mennesker.Grunnen til at serven deres er rask og nøyaktig er at i tillegg til deres enestående fysiske form, er det veldig viktig at de har god koordinasjon og full kraft.
For eksempel tjener mange klassekamerater mer med armstyrken, men ignorerer deltakelsen av sparking og vending.Den faktiske kraftkjeden for servering og slag er lik, som begge får den mest primitive kraften ved å sparke i bakken.Kraften overføres fra bena til skrittet, til overkroppen, til armer og håndledd.Dette er den komplette kraftkjeden.
Selv om mange venner ser ut til å presse bakken, "har de bare et virtuelt utseende" i stedet for å faktisk presse bakken.Mesteparten av kraften de får kommer fortsatt fra armene deres.For å løse dette problemet kan du prøve å kaste ballen litt høyere og fremover, og tvinge deg selv til å slå ballen ved å sparke i bakken og snu.Innse det nøye og la hver eneste innsats ikke gå til spille.
Styrk kjernen
Treningsstudenter er ikke fremmede for ordet «kjerne», og trenerne lar oss utrettelig stramme kjernen under trening.Kjernen refererer til korsryggen-bekken-hofteleddet, som også ofte refereres til som midje- og mageområdet.
Dette området kan ikke bare generere kraft, det er også et viktig område for kraftoverføring og kontroll, og et viktig knutepunkt for å koordinere felleskraften til øvre og nedre lemmer.Hvis dette er litt for "akademisk", se på tennismagen til spillerne.
Bortsett fra noen spillere som er tynne, har de fleste spillerne veldig stram mage, og ser til og med litt "liten mage ut".Faktisk er dette forårsaket av et stort antall roterende bevegelser av spillerne.
Først når kjerneområdet er stabilt og sterkt kan du sikre full rotasjon, og serven og treffet ditt blir mer perfekt.Derfor gjør elevene fortsatt flere øvelser som er kjernen i treningen, som vanlige planker, magehjul og hoftebroer.
Tips 1: Prøv å holde racketen med bare to eller tre fingre for å sikre at du kan holde racketen.Deretter reduserer du bevisst bevegelsene som å kaste ballen, tegne skuddet, suffiksere osv., og føl prosessen med kroppsavslapping og kontinuerlig akselerasjon.
Tips 2: Å tjene for å treffe et spesifikt mål er en god måte å trene på.Plasser et mål ved de to endepunktene og midtpunktet av servicelinjen, og treff ett mål i en treningsøkt.Hensikten er å trene opp ytterhjørner, innerhjørner og chaseserve.Med mer trening vil posisjonen din naturlig nok bli mer nøyaktig.
Tips 3: Når det gjelder kraftkjedeoverføringsprosessen, er den teoretiske forståelsen relativt enkel, men selve operasjonen er noe vanskelig.Her er en anbefalt handling for alle, det vil si knebøy, hopp og kast ballen.Uten å holde en racket, sett deg ned på huk med en tennisball i hånden, ta deretter av, kast tennisballen fremover og opplev kraftoverføringsprosessen fra bena til kroppen, noe som vil hjelpe deg bedre å korrigere de små detaljene når du tjene.
Servering vil alltid være mangelen på de fleste av oss.Noen har hørt mye om serveringsprinsipper, men selve serveringen er fortsatt vanskelig å forbedre.
Kunne vurdert å kjøpe entennisball serveringsmaskinfor å forbedre spilleferdighetene er det noen merker fortennisball maskini markedet, hvert merke har sine egne fordeler, her anbefaler du det kjente merketsiboasi tennis treningsmaskin,kan sende e-post eller legge til whatsapp for å kjøpe eller gjøre forretninger.
Innleggstid: 26. mai 2021