Det sies at serving er den viktigste delen av tennisteknologi. Jeg lurer på om noen som leser denne artikkelen har noen innvendinger. I profesjonelle konkurranser vil det være et servespeedometer. Hastigheten på 200 km/t for herrespillere kan føre til misforståelser. Er spillerne mer ute etter fart i serving?
Faktisk er det ikke tilfelle. Det første en serve av høy kvalitet garanterer er nøyaktigheten og endringen av landingspunktet. Med lavere hastighet er dette kriteriet lettere å forstå i andreserven. Selv om våre amatørspillere er langt fra å nå denne standarden, må du studere følgende punkter nøye hvis du vil forbedre servekvaliteten og øke antallet ESS.
Slapp av, slapp av
Hvis du vil servere nøyaktig og raskt, er det viktigste å holde seg avslappet slik at du kan svinge og slå som en pisk. Men mange er for anspente når de serverer, noe som gjør kroppen stive og ute av stand til å gjøre det.
Derfor er handlinger som å kaste ballen, løfte trofeet og suffiks før servering alle for å holde seg avslappet, relativt langsom. Hensikten er selvfølgelig å samle energi, slik at kroppen kan utøve maksimal akselerasjon på rackethodet. Bare si at man ikke skal øve på falskt grep, fokuset til vennene er å forstå nøye hva som menes med avslapning i daglig trening, og stramhet og full styrke vil aldri gjøre serven din raskere.
Hele kroppen involvert
Hele de tekniske detaljene rundt serven har blitt sagt utallige ganger, og i dag legger jeg bare vekt på én detalj, det vil si at hele kroppen er involvert i serven.
Profesjonelle spillere er også mennesker. Grunnen til at serven deres er rask og nøyaktig, er at i tillegg til deres enestående fysiske form, er det svært viktig at de har god koordinasjon og full kraft.
For eksempel bruker mange klassekamerater mer armstyrke til å servere, men ignorerer sparking og vendinger. Selve kraftkjeden i serving og slag er lik, og begge oppnår den mest primitive kraften ved å sparke i bakken. Kraften overføres fra bena til skrittet, til overkroppen, til armene og håndleddene. Dette er den komplette kraftkjeden.
Selv om mange venner ser ut til å dytte bakken, har de bare «et virtuelt utseende» i stedet for faktisk å dytte bakken. Mesteparten av kraften de får kommer fortsatt fra armene sine. For å løse dette problemet kan du prøve å kaste ballen litt høyere og fremover, og tvinge deg selv til å treffe ballen ved å sparke i bakken og snu deg. Vær oppmerksom på det, og la ikke all innsats gå til spille.
Styrk kjernemuskulaturen
Fitnessstudenter er ikke fremmede for ordet «kjernemuskulatur», og trenerne lar oss utrettelig stramme kjernemuskulaturen under trening. Kjernen refererer til korsrygg-bekken-hofteleddsområdet, som også ofte omtales som midje- og mageområdet.
Dette området kan ikke bare generere kraft, det er også et viktig område for kraftoverføring og -kontroll, og et viktig knutepunkt for å koordinere felleskraften i øvre og nedre lemmer. Hvis dette blir litt for «akademisk», se på tennismagen til spillerne.
Bortsett fra noen spillere som er tynne, har de fleste spillerne veldig stramme mager, og ser til og med litt «små mager» ut. Dette skyldes faktisk et stort antall roterende bevegelser fra spillerne.
Bare når kjerneområdet er stabilt og sterkt, kan du sikre full rotasjon, og serven og slaget ditt vil bli mer perfekt. Derfor gjør elevene fortsatt flere øvelser som er kjernen i treningen, som vanlige planker, magehjul og hoftebroer.
Tips 1: Prøv å holde racketen med bare to eller tre fingre for å sikre at du kan holde den. Deretter må du bevisst senke farten på bevegelsene som å kaste ballen, trekke slaget, legge til skudd osv., og kjenn prosessen med kroppsavslapning og kontinuerlig akselerasjon.
Tips 2: Å serve for å treffe et spesifikt mål er en god måte å trene på. Plasser et mål ved de to endepunktene og midtpunktet på servelinjen, og treff ett mål i en treningsøkt. Hensikten er å trene de ytre hjørnene, indre hjørnene og jaktserven. Med mer trening vil posisjonen din naturlig bli mer nøyaktig.
Tips 3: Når det gjelder kraftkjedeoverføringsprosessen, er den teoretiske forståelsen relativt enkel, men selve operasjonen er noe vanskelig. Her er en anbefalt handling for alle, det vil si å knebøye, hoppe og kaste ballen. Uten å holde en racket, knebøy med en tennisball i hånden, ta deretter av, kast tennisballen fremover og opplev kraftoverføringsprosessen fra beina til kroppen, noe som vil hjelpe deg med å korrigere de små detaljene når du server.
Servering vil alltid være en mangel hos de fleste av oss. Noen har hørt mange serveringsprinsipper, men selve serveringen er fortsatt vanskelig å forbedre.
Kunne vurdere å kjøpe entennisballservemaskinfor å forbedre spilleferdighetene, finnes det noen merker fortennisballmaskinI markedet har hvert merke sine egne fordeler, her anbefaler du det kjente merketSiboasi tennis treningsmaskin,kan sende e-post tilbake eller legge til whatsapp for kjøp eller forretninger.
Publisert: 26. mai 2021